感覺好與不好 淡定會更好
前面的考試對考生的心理狀態(tài)可能會產(chǎn)生影響。感覺考得好的考生,對后面的考試更有信心;感覺發(fā)揮不好的考生,心理素質(zhì)稍微差一點(diǎn)的,可能陷入發(fā)揮失常的陰影中,以致影響后面的考試。
考試結(jié)束后特別是還有后面的考試,考生之間盡量不要對答案。如果對了答案,不管與同學(xué)答案是否一致,都不要產(chǎn)生過早的喜或怨;即使與同學(xué)不一致,也不要覺得錯的就是自己,有時真理掌握在少數(shù)人手里。這時,考生要讓自己靜下心來,平心靜氣地準(zhǔn)備下一場考試,已考過的科目就讓它過去,在下一場考試中獲得更高的分?jǐn)?shù),才是考生應(yīng)該積極去爭取的。
無論前面的考試結(jié)果如何,一定要及時調(diào)整好心態(tài)迎接后面的考試。如果感覺好,就要繼續(xù)保持好的狀態(tài),再接再厲、一鼓作氣,切忌一高興就放松而馬虎大意;如果前面的考試有失誤,考好后面的科目才能補(bǔ)救。其次,考試的個人感覺不一定對,考生在平常的考試中會遇到這樣的情況,覺得考得不理想時,結(jié)果卻常常給人以驚喜,高考也有類似情況。再次,如果感覺是試題偏難而失分,進(jìn)行“試題易或難,大家都是一樣的”等自我安慰,不失為好辦法。
信心 有時比方法更重要
心理專家認(rèn)為,如果自認(rèn)為考試發(fā)揮欠佳,更需要在后面的考試中樹立多得分的信心。此時,信心可能比方法重要得多?荚囍,在答題這種應(yīng)急狀態(tài)下,自己的第一反應(yīng)常常是正確的,可能平時不會做的題此時也會做,不要長時間猶豫而浪費(fèi)寶貴的時間。所以,遇到自己拿不準(zhǔn)的答案并且在短時間內(nèi)很難準(zhǔn)確判斷時,要相信自己的第一反應(yīng),迅速做出判斷。
心態(tài)與技巧再調(diào)整 減壓和得分更有效
情緒仍緊張,可以深呼吸。雖說不是首堂考試,但一些考生仍會感到緊張?忌绻M(jìn)入考場后還是緊張,心情難以平靜,則要注意調(diào)節(jié)。這些考生可以利用提前入場的時間做幾次深呼吸,盡快使自己的情緒平穩(wěn)下來;可以在拿到試卷后,快速瀏覽試卷,了解試卷結(jié)構(gòu)、題型、題量、分值等基本情況,做到心中有數(shù),也有利于消除緊張感。
易做題目,爭取多得分。有些考生在答題時,一旦遇到容易的題目,感覺得心應(yīng)手、乾坤在握,往往情緒激動,甚至得意忘形而犯下一些不該犯的錯誤?忌鷮τ谝鬃龅念}目一定要注意表達(dá)準(zhǔn)確、考慮周密、書寫規(guī)范等,盡量爭取多得分甚至得滿分。
題目不會做,心態(tài)要平和。考生要學(xué)會克服“獨(dú)我不會”的心理誤區(qū),在遇到自己不會做的試題時提醒自己,別人也面臨著同樣的難題。所以,考生遇到難題時,在心態(tài)上要保持“我難,他也難”的態(tài)度和沉著冷靜、謹(jǐn)慎細(xì)心的平和,在技巧上可以暫時把這道題目跳過去先做其他的題,等到思緒恢復(fù)后,再回去重做,仔細(xì)思考,不要有太多的壓力。
外語聽力 保持精神集中和專注
最后的考試科目是外語。今年是我省恢復(fù)外語聽力考試的第一年,而聽力考試本身是對考生已有知識和臨場專注度的綜合考驗(yàn)。一方面考生要掌握好進(jìn)場時間。外語科目開考前15分鐘停止進(jìn)場,所以考生一定要提前安排好時間,以免匆忙進(jìn)考場影響考試甚至遲到不能參加考試。另一方面,是要保持良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)。這需要考生保持正常的作息,最好中午能靜臥或小睡半小時,這樣才能保證在考試時精神集中和專注。
后續(xù)有加試 切莫太放松
對于大多數(shù)考生來說,8號考試的結(jié)束就是2016年高考的結(jié)束,但對部分考生而言,還要面對9號開始的加試,如外語口試,藏文、彝文加試等。對有加試的考生,可以適當(dāng)放松但不能太放松,還需保持應(yīng)考狀態(tài),不要疏忽大意。人往往會在太放松的時候,出現(xiàn)一些始料不及的差錯。更不要錯過加試,否則會給自己的錄取帶來影響。